इस बारे में जानें कि आपके कटिस्नायुशूल के लक्षण कैसे पुराने हो सकते हैं, और सामान्य उपचार और युक्तियाँ आपके कटिस्नायुशूल को आवर्ती या भड़कने से रोकने में मदद करने के लिए।
इस बारे में जानें कि कैसे स्टेनोसिस के कारण आपकी रीढ़ की हड्डी के खुलने का संकुचन आपके हाथों और पैरों में लक्षण और संकेत पैदा कर सकता है, और जब ये लक्षण एक चिकित्सा आपातकाल का संकेत दे सकते हैं।
कटिस्नायुशूल दर्द से छुटकारा पाएं और इन 3 सरल अभ्यासों के साथ अपनी निचली पीठ, पेट और जांघ की मांसपेशियों को खींचकर और मजबूत करके भविष्य में भड़कने से रोकें।
रीढ़ की हड्डी की असामान्यताओं से उत्पन्न होने वाला दर्द आमतौर पर एक पिंच नस या एक अपक्षयी डिस्क के कारण होता है। सही निदान प्राप्त करना समाधान खोजने की कुंजी है।
पैर दर्द के सामान्य कारणों के बारे में जानें, जिसमें यह आपकी काठ की रीढ़ की समस्या के कारण होता है, और आपके पैर के दर्द की उत्पत्ति को समझने में आपकी मदद करने के लिए संकेत।
कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए सर्जरी की वकालत की जा सकती है जब गैर-सर्जिकल उपचार राहत प्रदान करने में विफल रहे हैं या तंत्रिका संबंधी लक्षण प्रगति जारी रखते हैं।
स्लिप्ड या हर्नियेटेड डिस्क का निदान तब किया जा सकता है जब रीढ़ की एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क ने अपना सामान्य आकार या स्थिरता खो दी हो, जिससे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
कटिस्नायुशूल राहत पाने के लिए योग एक प्रभावी, कम प्रभाव वाली चिकित्सा हो सकती है। आपके कोर, कूल्हे और निचली रीढ़ को मजबूत करने में मदद करने के लिए यहां 4 आसान और प्रभावी योगासन हैं।
टेनिस बॉल मालिश करना आसान है और तनाव को दूर करने और आपकी मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतकों में लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द और साइटिका को कम करने के लिए टेनिस बॉल का उपयोग करने के 3 तरीके यहां दिए गए हैं।
