एक कठोर गर्दन को आमतौर पर दर्द और गर्दन को हिलाने में कठिनाई की विशेषता होती है, खासकर जब सिर को बगल की ओर मोड़ने की कोशिश की जाती है। इसके साथ सिरदर्द, गर्दन में दर्द, कंधे में दर्द और/या हाथ में दर्द भी हो सकता है। बग़ल में या कंधे के ऊपर देखने के लिए, एक व्यक्ति को कठोर गर्दन के बजाय पूरे शरीर को मोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

कठोर गर्दन आमतौर पर गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव या नरम ऊतक मोच के कारण होता है।
घड़ी:
गर्दन में खिंचाव और मोच का वीडियो

अधिकांश लोग गर्दन में अकड़न के दर्द और असुविधा से परिचित हैं, चाहे वह एक सुबह उठने पर प्रकट हुआ हो या शायद दिन में बाद में कुछ ज़ोरदार गतिविधि, जैसे चलती फर्नीचर के बाद विकसित हुआ हो। ज्यादातर मामलों में, दर्द और जकड़न एक सप्ताह के भीतर स्वाभाविक रूप से दूर हो जाती है। हालांकि, एक व्यक्ति कैसे कठोर गर्दन के लक्षणों का प्रबंधन और देखभाल करता है, दर्द के स्तर, वसूली के समय और इसके वापस आने की संभावना को प्रभावित कर सकता है।

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कठोर गर्दन के सामान्य कारण

अब तक गर्दन में अकड़न का सबसे आम कारण मांसपेशियों में खिंचाव या नरम ऊतक की मोच है। विशेष रूप से, लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी चोट के लिए अतिसंवेदनशील होती है। गर्दन के पीछे और किनारे पर स्थित, लेवेटर स्कैपुला पेशी गर्दन की ग्रीवा रीढ़ को कंधे से जोड़ती है। यह पेशी तीसरी और चौथी ग्रीवा तंत्रिकाओं (C3, C4) द्वारा नियंत्रित होती है।

घड़ीसरवाइकल स्नायु एनाटॉमी एनिमेशन

लेवेटर स्कैपुला पेशी कई सामान्य, रोज़मर्रा की गतिविधियों के दौरान तनावपूर्ण हो सकती है, जैसे:

  • अजीब स्थिति में गर्दन के बल सोना
  • गिरना या अचानक प्रभाव जो सिर को बगल की ओर धकेलता है, जैसे खेल में चोट लगना
  • किसी गतिविधि के दौरान बार-बार सिर को बगल की ओर मोड़ना, जैसे तैरना सामने क्रॉल स्ट्रोक
  • कंप्यूटर मॉनीटर को देखते समय खराब मुद्रा के साथ झुकना या लंबे समय तक मोबाइल फोन को नीचे की ओर देखना (कभी-कभी इसे "कहा जाता है"पाठ गर्दन")
  • अत्यधिक तनाव या चिंता का अनुभव करना, जिससे गर्दन में तनाव हो सकता है
  • लंबे समय तक गर्दन को असामान्य स्थिति में रखना, जैसे कि गर्दन और कंधे के बीच में फोन रखना

घड़ीवीडियो: सोने के बाद गर्दन की जकड़न के 4 बेहतरीन उपाय

कठोर गर्दन का कारण स्पष्ट हो सकता है यदि लक्षण तुरंत शुरू हो जाते हैं, जैसे कि किसी खेल आयोजन के दौरान गिरने के बाद। यदि एक कठोर गर्दन कहीं से विकसित होने लगती है, हालांकि, सटीक कारण को इंगित करना मुश्किल हो सकता है।

कठोर गर्दन के असामान्य कारण

कभी-कभी गर्दन की जकड़न सर्वाइकल स्पाइन के अंतर्निहित विकार की प्रतिक्रिया होती है, जो इसके अलावा गर्दन को सहारा देने और हिलाने में मदद करती हैरीढ़ की हड्डी की रक्षा . सर्वाइकल स्पाइन डिसऑर्डर के कई उदाहरण जो पैदा कर सकते हैंगर्दन की मांसपेशियांदर्द से ऐंठन या कसने में शामिल हैं:

कभी-कभी गर्दन की जकड़न सर्वाइकल स्पाइन के अंतर्निहित विकार की प्रतिक्रिया होती है।
ऊपर में कई उदाहरण दिए गए हैं।

  • सरवाइकल हर्नियेटेड डिस्क . सर्वाइकल स्पाइन में डिस्क का सुरक्षात्मक बाहरी भाग टूट जाता है, और आंतरिक भाग लीक हो जाता है, जिससे आस-पास के ऊतकों में संपीड़न और सूजन हो जाती है।
  • सरवाइकल अपक्षयी डिस्क रोग . जैसे-जैसे डिस्क समय के साथ जलयोजन और ऊंचाई खोती जाती है, आस-पास के जोड़ों, नसों और कोमल ऊतकों, जैसे स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द और अकड़न हो सकती है।
  • सरवाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस . कशेरुक हड्डियों के बीच ग्रीवा पहलू जोड़ों का गठिया का टूटना अक्सर अन्य अपक्षयी स्थितियों के साथ होता है, जैसे कि स्पाइनल स्टेनोसिस, और शारीरिक परिवर्तन, जैसे हड्डी स्पर्स।

देखनागर्दन की ऐंठन का क्या कारण है?

यह उन स्थितियों की पूरी सूची नहीं है जो कठोर गर्दन का कारण बन सकती हैं। जबकि दुर्लभ, कई अन्य संभावनाएं मौजूद हैं, जैसे कि संक्रमण या ट्यूमर।

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गर्दन में अकड़न के लक्षण

एक कठोर गर्दन तीव्रता में भिन्न हो सकती है, एक कष्टप्रद असुविधा से लेकर अत्यंत दर्दनाक, तेज और सीमित करने के लिए कहीं भी हो सकती है। आमतौर पर, कठोर गर्दन को किसी विशेष दिशा या दिशा में मोड़ने का प्रयास करने से अंततः इतना दर्द होगा कि गति को रोकना होगा।

गर्दन की गति में कमी की मात्रा व्यक्ति की गतिविधि के स्तर को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि बिना कष्टदायक दर्द के सिर को एक दिशा में महत्वपूर्ण रूप से नहीं घुमाया जा सकता है, तो लक्षणों में सुधार होने तक ड्राइविंग से बचने की आवश्यकता होगी।1

कड़ी गर्दन के लिए क्या करें और क्या न करें

अक्सर, गर्दन के कोमल ऊतकों को ठीक होने का मौका देने के लिए केवल एक या दो दिन के लिए आराम की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में जहां दर्द महत्वपूर्ण है, एक व्यक्ति ओवर-द-काउंटर दर्द दवा का उपयोग करना चाह सकता है या बर्फ और/या गर्मी चिकित्सा लागू कर सकता है।

देखनापीठ दर्द और गर्दन दर्द के लिए दवाएं

कठोर गर्दन को स्थिर करने के लिए सर्वाइकल कॉलर पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके बजाय, कठोर गर्दन वाले व्यक्ति को यदि संभव हो तो सामान्य गतिविधि के स्तर से चिपके रहने की कोशिश करनी चाहिए, खासकर पहले या दो दिन के बाद।

कठोर गर्दन के लिए डॉक्टर को कब देखें

यदि एक सप्ताह के बाद भी गर्दन में अकड़न में सुधार नहीं दिखता है, तो इसे डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। इसके अलावा, चाहे वह कितने भी समय तक चले, किसी भी लाल झंडे के लक्षणों के साथ एक कठोर गर्दन - जैसे कि बुखार, सिरदर्द, मतली या उल्टी, या अस्पष्टीकृत नींद - एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा तुरंत देखी जानी चाहिए।

देखनामेरी गर्दन में दर्द और सिरदर्द का कारण क्या है?

संदर्भ

  • 1. गर्दन में दर्द और गर्दन में अकड़न। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा वेब साइट।http://www.nhs.uk/Conditions/Neck-pain/Pages/Introduction.aspx . 19 दिसंबर 2016 को अपडेट किया गया। 13 फरवरी, 2017 को एक्सेस किया गया।
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