योग, पिलेट्स और ताई ची स्वास्थ्य केंद्र

यद्यपि योग, पाइलेट्स और ताई ची विभिन्न प्रकार के व्यायाम हैं, इन सभी में कुछ न कुछ समान है: वे दर्द को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। योग की क्षमता के बारे में और जानेंघायल पीठ की मांसपेशियों को ठीक करने और पुन: चोट को रोकने के लिए, पिलेट्स के लाभकूल्हे की मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और लचीलेपन में सुधार, या ताई ची कीसंतुलन और तनाव पर प्रभाव.